Herzlich Willkommen bei ProLernen!

ProLernen ist eine uniinterne Beratungsstelle, die dir bei Problemen rund um das Thema Prokrastination zur Seite steht.
Wenn du häufiger Probleme damit hast, deine Aufgaben rechtzeitig zu beginnen, unliebsame Dinge immer wieder vor dir herschiebst oder Schwierigkeiten damit hast, dranzubleiben, sind unsere Angebote genau das richtige für dich!

Wir helfen gerne weiter!

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Prokrastination

Kennst du das? Du hattest dir doch eigentlich vorgenommen, die Hausarbeit frühzeitig zu schreiben! Doch du schiebst es seit Wochen vor dir her. Stattdessen blitzt deine Küche und deine Bildschirmzeit ist um 30% angestiegen.

Dieses unnötige Aufschieben von wichtigen Aufgaben heißt Prokrastination und ist unter Studierenden weit verbreitet. Darunter leidet nicht nur die Qualität der Arbeitsergebnisse, sondern oft auch das eigene Wohlbefinden. Wer zu vieles unerledigt lässt, kann auch freie Zeit nicht mehr richtig genießen, da immer das Gefühl bleibt, sich keine Auszeit erlauben zu können. Hinzukommen großer Zeitdruck vor den Abgabeterminen und ein permanent schlechtes Gewissen…

Die gute Nachricht ist: Gezielte Strategien zur Verbesserung des Selbstmanagements, können deine Prokrastination reduzieren und dein Wohlbefinden steigern!

Unsere Angebote für dich

Unsere Angebote zeichnen sich dadurch aus, dass wir den Blick ressourcen- und lösungsorientiert auf dein persönliches Selbstmanagement richten.

Das „Pro“ in ProLernen steht zum einen für Prokrastination, zum anderen für Profi im Selbstmanagement. Die unterschiedlichen Angebote von ProLernen haben alle das Ziel, dich zum Profi im Management deiner Ziele, Ressourcen und Bedürfnisse zu machen und somit Prokrastination zu reduzieren. Unsere Angebote basieren alle auf aktuellen Ergebnissen der psychologischen Prokrastinationsforschung sowie erprobten Ansätzen aus der systemischen und ressourcenorientierten Beratungs- und Coachingpraxis.

Veranstaltungen

Individuelle Beratung und Sprechstunde

In unseren individuellen Beratungsgesprächen nehmen wir uns persönlich Zeit für dein Anliegen.

ProLernen-Gruppe

Eine der wichtigsten Strategien bei Verhaltensänderungen ist die Kontinuität. Deshalb bieten wir ein wöchentliches Gruppenangebot an.

Workshops

Unser bewährtes, semesterbegleitendes Workshopformat: Endlich Schluss mit dem ewigen Aufschieben.

Blockseminar ProGRess

In diesem 3-tägigen Anti-Prokrastinationstraining arbeiten wir mit dem evidenzbasierten ressourcenorientierten Ansatz des Zürcher Ressourcen Modells.

Schatzkiste

Öffne die Schatzkiste und entdecke eine Vielzahl von nützlichen Materialien, darunter Videos, Podcasts, Übungen und weitere Informationen zum Thema Prokrastination!

Aktueller Newsletter

In unserem aktuellen Newsletter und dem dazugehörigen Arbeitsblatt findet ihr einige Impulse, wie ihr eure Herzensprojekte zum Blühen bringen könnt. Außerdem geben wir euch konkrete Strategien an die Hand, mit denen ihr eure Motivation auch für unliebsame Projekte steigern könnt.

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Anmeldung zum Newsletter

Unser Newsletter versorgt euch einmal im Monat mit Impulsen für einen selbstregulierten Studienalltag und Wissenswertem aus der Prokrastinationsforschung.

Unsere Projekte

ProGRess

Leichtfüßig und nachhaltig gegen akademische Prokrastination

PROFI

Persönliche Ziele ressourcenorientiert finden und implementieren

Jump the Rubicon

Tackle Your Procrastination!